KURS KRÄFTIGUNG DES BECKENBODENS
Kursaufbau
Erblühen Sie zu einem Neuen Ich
Der Kurs Kräftigung vertieft und intensiviert das Beckenbodentraining. Im Mittelpunkt stehen der gezielte Kraftaufbau des Beckenbodens, eine verbesserte Beweglichkeit des Beckens sowie die bewusste Einbindung der Füße und des gesamten Körpers. Ergänzend fließen ausgewählte Techniken aus dem Yoga ein, die das Hormonsystem harmonisieren und das Nervensystem beruhigen.
Sanfte, zugleich wirksame Übungen fördern die Durchblutung des gesamten Unterleibs, unterstützen bei einem leichten Gebärmuttervorfall und helfen, tief sitzende Verspannungen zu lösen. Intensivere Atemübungen und Meditationen stärken zusätzlich die Körperwahrnehmung, die innere Ruhe und das Vertrauen in den eigenen Körper.
Dieser Kurs möchte Sie begleiten, inspirieren und ermutigen. Er lädt Sie ein, neugierig zu bleiben, offen für neue Erfahrungen zu sein und sich selbst wieder in den Mittelpunkt zu stellen. Schritt für Schritt können Sie neue Kraft entwickeln, Ihre Lebensqualität verbessern und wieder mehr Freude und Lebendigkeit spüren.
Wenn Sie bereit sind, Verantwortung für sich zu übernehmen und Ihren aktuellen Zustand nicht als gegeben hinnehmen möchten, ist dieser Kurs eine Einladung, Ihren Weg bewusst weiterzugehen – in Ihrem Tempo, mit Achtsamkeit und Zuversicht.
Komplette Übungsstunden
Der Kurs Kräftigung „Erblühen Sie zu einem Neuen Ich“ ist als PDF-Dokument mit einer klar strukturierten Gliederung aufgebaut. Auf 112 Seiten finden Sie alle nötigen Informationen und Übungen, die Sie in einem praktischen Viewer durchblättern können. Jede Seite ist im DIN-A4-Format mit besonders großer Schrift gestaltet, um das Lesen während der Übungen zu erleichtern.
Jede einzelne Übung ist sprachlich angeleitet und führt Sie klar durch die Positionen. Die Audios können Sie wahlweise anschalten oder Sie arbeiten nur mit der schriftlichen Anleitung, die gut bebildert und deutlich erklärt ist.
Wahlweise können Sie auch eine ganze Übungsstunde absolvieren, die jeweils etwa 45 Minuten lang sind.
Atemübungen & Entspannung
Abschließend stehen Ihnen eine breite Auswahl an Atemübungen und Meditationen zur Verfügung, die Sie wahlweise mit oder ohne Hintergrund-Musik anhören können.
Bei den kompletten Übung-Serien ist eine Entspannung vorgegeben, so dass Ihre Trainingseinheit ohne Unterbrechung abläuft, aber es steht Ihnen jederzeit frei, eine andere Meditation auszuwählen, je nachdem, wie Sie sich fühlen.
Nutzung und Flexibilität
Es wird empfohlen, den Kurs auf Ihrem Laptop oder PC zu öffnen, um optimale Übersicht und Bedienkomfort zu haben. Alle Übungen, Protokolle und Tabellen stehen Ihnen in einem gesonderten Download-Bereich zum Herunterladen zur Verfügung, so dass Sie auch unabhängig vom Internet offline üben können.
Der Zugang zum Online-Kurs wird für mindestens 12 Monate ab Kaufdatum bereitgestellt. Nach Ablauf dieses Zeitraums besteht kein Anspruch auf weiteren Zugriff. Sollte der Kurs darüber hinaus weiterhin verfügbar sein, erfolgt dies freiwillig und ohne Anspruch auf eine dauerhafte Bereitstellung. Änderungen aus technischen oder organisatorischen Gründen bleiben vorbehalten.
Nutzungsrechte
Der Kursinhalt ist ausschließlich für Ihren persönlichen Gebrauch bestimmt. Eine Weitergabe, Vervielfältigung oder das Teilen des Materials ist nicht gestattet. Alle Rechte an den Materialien verbleiben bei der Anbieterin des Programms. Bei Zuwiderhandlung behält sich die Anbieterin des Programms rechtliche Schritte vor.
Persönliche Botschaft
Bitte behandeln Sie den Inhalt respektvoll und verwenden Sie ihn nur für Ihren eigenen Nutzen. Es steckt viel Herzblut in dieser Webseite und den Kursen. Es ist mir ein Anliegen, Ihre Gesundheit auf ein neues Level zu heben. Wenn Sie die Kurse Ihren Bekannten weiterempfehlen dann freue ich mich sehr, aber bitte geben Sie die Inhalte nicht weiter. Danke für Ihr Verständnis!
Dieser Kurs ist noch in Bearbeitung. Wenn Sie über das Erscheinen informiert werden möchten, dann füllen Sie das Kontaktformular aus und klicken die entsprechende Checkbox an.
Es kommt darauf an, den Körper mit der Seele und die Seele durch den Körper zu heilen.
– Oscar Wilde