REISEN UND ALLTAG MIT INKONTINENZ
Dieser Artikel möchte Mut machen, trotz der Einschränkungen, die eine Inkontinenz im Alltag mit sich bringt, dennoch eine Urlaubsreise zu wagen. Was Sie dafür benötigen, hängt jedoch von Ihren persönlichen Umständen sowie von der Art der Urlaubsreise ab, die Sie anstreben.
Es gibt einige Hilfsmittel, die hier vorgestellt werden sollen, die das Leben mit Blasenschwäche etwas erleichtern können.
Wenn es Ihnen möglich ist, wählen Sie Ihr Urlaubsziel nach den vorhandenen Toilettenmöglichkeiten aus. So sind der Stress und die Angst wahrscheinlich am geringsten, nicht rechtzeitig eine Toilette in der Nähe zu haben oder im Falle eines Malheurs keine Möglichkeit zu finden, sich umziehen zu können.
Stellen Sie sich daher zuallererst die Frage, was Sie tatsächlich benötigen, um Ihre Urlaubsreise möglichst entspannt genießen zu können.
Spielen Sie gedanklich einige Szenarien durch, die Sie gerne vermeiden möchten, und überlegen Sie, welche Voraussetzungen gegeben sein müssten, damit Sie sich sicher fühlen können. Sollte das Hotelzimmer vielleicht in der Nähe eines Aufzugs sein? Würde es Sie beruhigen, wenn sich Ihr Tisch im Restaurant in der Nähe der Toiletten befindet? Was würde Ihnen Stress bereiten? Was sind Ihre Befürchtungen? Was bräuchten Sie, um die Urlaubszeit wirklich genießen zu können? Planen Sie Ihre Reise um Ihre Bedürfnisse herum.
Reisen ist fast immer Stress - auch ohne Blasenschwäche
Das A und O ist eine gute Vorbereitung und Planung. Wenn Sie bereits mehrere Reisen mit Blasenschwäche oder einer Blasenentzündung unternommen haben, wissen Sie am ehesten, was Sie unterwegs benötigen und wo Sie sich Informationen einholen können. Wenn es Ihre erste Reise ist, gestaltet sich die Vorbereitung möglicherweise anfangs etwas mühsamer.
Planen Sie Ihre Reise daher mehrere Monate im Voraus, denn jede Form von Stress schwächt das Immunsystem und ein bevorstehender Urlaub sollte nicht dazu beitragen, dass es Ihnen während der Vorbereitungen noch schlechter geht. Manche Dinge müssen zunächst „innerlich heranreifen“ und brauchen Ihre Zeit, bis sich der vielleicht anfänglich erste Gedanke „Reisen in meinem Zustand? Unmöglich!“ hinentwickelt zu einer vagen Visualisierung, verbunden mit dem Wunsch, Reisen zu können und die eigenen vier Wände, das sichere Refugium, zu verlassen. Nutzen Sie Ihre Vorstellungskraft und erlauben Sie sich zu träumen! Stellen Sie sich detailreich vor, wie es wäre, wenn Sie dort wären, wo Sie gerne sein würden und das tun, was Sie gerne tun würden. Welche Voraussetzungen müssten gegeben sein und was könnten Sie tun, um diese Vorasusetzungen zu schaffen? Gäbe es vielleicht Alternativen? Bleiben Sie flexibel und offen für neue Ideen und Varianten Ihrer ursprünglichen Vorstellung. Informieren Sie sich in verschiedene Richtungen und geben Sie den Dingen etwas Raum sich zu entwickeln. Was wünschen Sie sich? Was möchten Sie?
Wenn es an die konkrete Planung Ihrer Reise geht, sollten Sie grundsätzlich ausreichend Zeit einplanen – unabhängig vom Verkehrsmittel.
Planen Sie Reisen so, dass zwischen zwei Verbindungen ausreichend Zeit liegt. Dadurch vermeiden Sie unnötigen Zeitdruck und haben auch Gelegenheit, in Ruhe die Toilette aufzusuchen. Berücksichtigen Sie dabei mögliche Verspätungen, Staus oder andere unvorhergesehene Verzögerungen. So ist dieser Punkt bereits im Vorfeld berücksichtigt und Sie müssen sich unterwegs keine Gedanken mehr darüber machen.
Wo soll es hingehen?
Je weiter Sie von Ihrem eigentlichen Wohnort entfernt reisen, desto länger dauern An- und Heimreise. Diese Zeiten sind meist besonders aufreibend, weil Sie sich in der Öffentlichkeit aufhalten und in Bezug auf Ihre persönlichen Hygiene-maßnahmen improvisieren müssen.
Die wohl angenehmste Art zu reisen, wenn Sie unter Blasenschwäche leiden, wäre ein Wohnmobil mit eingebautem Badezimmer. So haben Sie immer einen Rückzugsort und können unbesorgt an jedem Parkplatz anhalten.
Auch ein Stau stellt kein Problem mehr dar und Sie können sich jederzeit einen Tee kochen. Das Fahren eines Wohnmobils – so monströs es auch erscheinen mag – ist leichter und übersichtlicher als gedacht – solange Sie nicht gerade durch die engen Gassen einer italienischen Altstadt fahren…
Reisen mit dem Auto
Das Fahren auf europäischen Straßen mit dem eigenen Pkw kann in der Hauptreisezeit zu einer Geduldsprobe werden und ein Stau ist praktisch schon vorprogrammiert. Es gibt jedoch gute Möglichkeiten, sich auf solche Szenarien vorzubereiten, um diese Situationen gelassen zu bewältigen.
Die Angst, in einem Stau kein Wasser lassen zu können, kennen auch kontinente Frauen, und es gibt mittlerweile einige Hilfsmittel, die Sie unbedingt dabeihaben sollten, damit die Entspannung bereits bei der Anreise beginnt.
Urinier-Hilfen für Frauen
Darauf haben wahrscheinlich Millionen von Frauen schon immer gewartet, unabhängig von ihrer Kontinenz: Eine Möglichkeit, im Auto sitzend (oder sogar stehend) Wasser lassen zu können.
Diese immer im Auto dabeizuhaben, beruhigt ungemein. Es gibt sie in verschiedenen Ausführungen. Schauen Sie, welches Modell Ihnen am ehesten zusagt.
[Bild: Pibella.com]
Besorgen Sie sich Einweg-Urinalbeutel mit Superabsorber in Kombination mit einer weiblichen Urinierhilfe
(Uriniertrichter/ Urinierhilfe).
Das Modell von Pibella wird an der Harnröhre angelegt und es gibt sie auch ohne die Beutel. Andere Modelle umschließen den gesamten Intimbereich.
Der Fachbegriff, nach dem Sie suchen können:
- weibliche Urinierhilfe
- Urinierhilfe für Frauen
- Female Urination Device (FUD)
- Einweg-Urinalbeutel mit SuperabsorberGel-Urinalbeutel / Urin-Gel-Beutel
- Notfalltoilette für Frauen
- https://taschenwc.de/#ladybag
- https://www.manfred-sauer.com/hersteller/produkte/details/faltbare-urinflasche-uribag
- https://circecaregroup.com/product-bolsa-circe/
- https://www.shewee.com/how-to-use/
- https://de.erwinmueller.com/Wenko-Urin-Flasche-106127-150503-0
Die Funktionsweise:
1. Die Frau verwendet eine anatomisch geformte Urinierhilfe (ähnlich einem Trichter).
2. Der Urin fließt in einen speziellen Beutel.
3. Ein Superabsorber-Polymer bindet die Flüssigkeit und wandelt sie in eine gelartige Masse um (Urinbeutel mit absorbierendem Material).
Dadurch läuft nichts aus und Gerüche werden reduziert.
Bei Urinierhilfen ohne Beutel verwenden Sie einfach eine leere Plastikflasche, indem Sie das Röhrchen in die Flasche stecken. Ist vom Handling her nicht ganz so sicher, funktioniert aber mit etwas Übung auch gut.
Probieren Sie diese unbedingt mehrmals aus! Entwickeln Sie ein Gespür dafür, wie diese Hilfsmittel angelegt werden, wie es sich anfühlt, wenn Sie alles richtig machen, und wie Sie Ihre Technik verbessern können, damit wirklich nichts daneben geht.
Aufgrund der weiblichen Anatomie braucht es etwas mehr Übung, und das entsprechende Gerät muss hinsichtlich der Handhabung zu Ihnen passen. Nicht jede Frau kommt mit jedem Gerät zurecht.
Es gibt Geräte, die den gesamten Intimbereich umschließen, und andere, die lediglich die Harnröhre abdichten. Der Vorteil letzterer Modelle ist, dass die Hose nicht vollständig heruntergezogen werden muss und Sie auf dem Autositz nur ein wenig nach vorne rutschen müssen, um unauffällig urinieren zu können.
Wasser lassen im Auto
- Schieben Sie den Sitz nach hinten, soweit wie möglich
- Sie sitzen ganz vorne
- Befestigen Sie ein Handtuch an der Seitenscheibe, um etwas besser vor Blicken geschützt zu sein.
- Legen Sie bereits vorher eine wasserfeste Unterlage auf den Autositz – nicht nur zum Üben, sondern auch während der Autofahrt.
- Halten Sie immer vorbereitetes Toilettenpapier griffbereit, beispielsweise bereits so gefaltet, dass Sie es mit einer Hand greifen können. Die andere Hand hält die Urinier-Hilfe. Wenn möglich, sollten Sie sich anschließend trocken wischen beziehungsweise tupfen.
Das Pinkeltuch KULA Pee Cloth®
Statt Toilettenpapier können auch waschbare Tücher verwendet werden, die antibakteriell beschichtet sind und mehrfach hintereinander benutzt werden können.
Das Kula Cloth® verfügt über eine einseitig antimikrobiell wirkende Silberbeschichtung. Die wasserfeste, saubere Rückseite sorgt dafür, dass die Hände trocken bleiben.
Das Material lässt sich leicht reinigen, ausspülen und trocknet schnell.
Da Kula Cloth® antimikrobiell wirkt, kann das Tuch mehrmals täglich verwendet werden, ohne dass es zwischendurch gewaschen werden muss.
Mit diesem Tuch wischen Sie nicht wie gewohnt, von vorne nach hinten, sondern es wird nur getupft, um die Feuchtigkeit aufzunehmen.
Kula Cloth® lässt sich außen am Rucksack mit einem praktischen Doppel-Druckknopf befestigen, sodass es unterwegs schnell abgenommen und anschließend für eine hygienische Aufbewahrung zusammengefaltet wieder befestigt werden kann.
Dank der eingewebten Reflektor-Naht lässt sich das Kula Cloth® beim Camping auch nachts mit einer Stirnlampe schnell finden.
Hinweis
Es gibt Berichte im Internet, dass das Tuch womöglich doch einen unangenehmen Geruch annimmt nach mehrmaligem Benutzen, der nach dem Waschen sogar verbleibt. Auch soll es nicht so rasch trocknen, berichten einige Nutzerinnen. Andere wiederum sind begeistert und möchten es nicht mehr missen. Das Tuch soll hier lediglich vorgestellt werden, weil es ein nützliches Tool darstellen könnte und stellt keine Empfehlung dar.
Tipps für die Autoreise
- Halten Sie stets ausreichend (schwarze) Müllbeutel bereit – sowohl für schmutzige Wäsche, falls doch einmal etwas daneben geht, als auch für benutzte Einlagen oder Einweg-Urinierhilfen.
- Halten Sie den Fußraum Ihres Autos frei, sodass Sie ausreichend Bewegungsspielraum haben, wenn Sie mit der Urinierhilfe hantieren.
- Außerdem sollten Sie nicht zwischen Koffern und Taschen eingeklemmt sitzen, damit Sie an einem Rastplatz schneller aussteigen können.
- Halten Sie auch den Fußraum hinter Ihrem Sitzplatz frei, damit Sie den Autositz beim Urinieren im Auto nach hinten schieben können.
- Erwägen Sie, einen weiten Rock oder ein Kleid zu tragen oder eine Hose mit Gummizug anzuziehen, wenn es schnell gehen muss.
- Tragen Sie während der Anreise Inkontinenz-Slips und Einlagen mit einer größeren Aufnahmekapazität, als Sie sie im Alltag möglicherweise verwenden.
- Es gibt auch waschbare „Windeln“, die mit Druckknöpfen versehen sind (www.VonOckerUndRot.de). Dadurch ersparen Sie sich das Herunterziehen des Slips, was das Urinieren im Auto während des Sitzens erleichtert.
Hilfsmittel für das "große Geschäft" oder Stuhlinkontinenz
Bei Stuhlinkontinenz oder alternativ zur Urinierhilfe gibt es faltbare Toiletten für den Fahrgast-Innenraum in vielen verschiedenen Ausführungen.
Dabei handelt es sich im Prinzip um ein zusammenklappbares Gestell ähnlich einem Klappstuhl mit Toilettenöffnung, unter die ein Beutel eingehängt wird.
Dieses kann gegebenenfalls auch im Freien benutzt werden, beispielsweise auf Parkplätzen ohne verfügbare Toilette, auf einem Campingplatz, nachts, falls sich das Schlafzimmer im Obergeschoss und die Toilette ebenerdig befindet, oder auf abgelegenen Strecken entlang von Landstraßen.
Fachbegriffe, nach denen Sie suchen können:
- Notfall-Toilette
- Klapp-Toilette
- Teleskop Toilette
- mobile Toilette
- Camping-Falt-Toilette
- Toiletten-Stuhl
Die Toilette könnte dauerhaft im Kofferraum liegen und ist auch hilfreich bei einer Autopanne, wenn Sie länger auf einen Pannendienst warten müssten.
Das Packmaß ist sehr klein und das Gewicht gering, sodass diese Toiletten sogar auf kleinen Wandertouren mitgenommen werden könnten, insbesondere wenn Sie aufgrund eingeschränkter Mobilität im Freien nicht in die Hocke gehen können.
Die meisten Urlaubsreisenden möchten möglichst schnell an ihrem Ziel ankommen. Warum jedoch nicht statt zehn Stunden Nonstop-Fahrt die Anreise auf zwei Tage aufteilen und eine Zwischenübernachtung einplanen?
Dann bliebe genügend Zeit für Hygienemaßnahmen, einen kleinen Spaziergang oder etwas Gymnastik (Beckenboden-Training) sowie für ein frühes Zubettgehen, damit Sie ausgeschlafen und frisch am Ziel ankommen.
Ihre Reiseroute neu denken: Den Weg mit den besten Toilettenmöglichkeiten finden
Für die Planung von Reisen mit Inkontinenz stehen verschiedene WC-Finder-Apps zur Verfügung, die barrierefreie Toiletten sowie deren Ausstattung anzeigen (z.B. Wickeltische). Geben Sie „Toilet finder“ in der Suchleiste Ihres App-Stores ein.
- WC-Finder zeigt 15000 Standorte in Deutschland an, aber die App ist kostenpflichtig.
- Toilets around me zeigt Standorte in der Umgebung an
- where is the toilet
- EazyPZ-Toilet Finder
- Toilet-Finder
sind globale Apps
Auch Apps wie Google Maps können öffentliche Sanitäranlagen entlang von Routen anzeigen.
www.Toilette-in-der-Naehe.de
zeigt 38000 (barrierefreie) Toiletten in Ihrer Nähe an (D/AT/CH). Eine interaktive Karte zeigt Ihnen, wo sich Toiletten befinden und wie Sie auf kürzestem Weg dorthin gelangen.
Zusätzlich können Sprachübersetzer-Apps helfen, um vor Ort nach Toiletten zu fragen.
- Es gibt auch Sprachübersetzer, die offline arbeiten. Alternativ können Sie sich einige Sätze in der jeweiligen Landessprache notieren, um nach einem WC fragen zu können.
- Recherchieren Sie die Standorte von Toiletten vorab – auch wenn Sie während des Urlaubs einen Tagesausflug unternehmen oder eine Strecke abseits der Autobahn fahren.
- Google Maps zeigt Raststätten und Toiletten entlang von Autobahnen an, sodass Sie Ihre Route planen und entsprechende Stopps einlegen können.
Sollte Ihnen ein ärztlicher Nachweis über eine chronische Blasenerkrankung vorliegen, können Sie sich einen Euro-WC-Schlüssel besorgen. Dieser ermöglicht Ihnen einen kostenfreien Zugang zu Behinderten-WCs, beispielsweise in Bahnhöfen, Raststätten, Museen oder Behörden.
Einen Euro-WC-Schlüssel erhalten Sie bei CBF Darmstadt (Club Behinderter und ihrer Freunde in Darmstadt und Umgebung e.V.)
(https://www.cbf-da.de/leistungen/euroschluessel)
Zuständigkeit für die Schweiz:
Eine Behinderten-Toilette bietet den Vorteil, dass Sie nicht in einer Warteschlange warten müssen und außerdem mehr Platz haben, falls Sie sich umziehen müssen. Auch bietet ein solches WC mehr Privatsphäre und ermöglicht Ihnen mehr Ruhe beim Toilettengang.
Die Wheelmap-App ist eine weltweite Karte für barrierefreie Orte (www.wheelmap.org)
Sprechen Sie mit Ihrer behandelnden Ärztin, ob Sie die Voraussetzungen für ein entsprechendes Attest erfüllen.
Reisen mit dem Bus
Falls Sie eine Busreise planen, erkundigen Sie sich, ob sich im Bus eine Toilette befindet, die während der Fahrt uneingeschränkt genutzt werden kann.
Je nachdem, in welchem Land Sie reisen, kann es vorkommen, dass zwar eine Toilette vorhanden ist, diese jedoch nicht benutzt werden darf. Stattdessen werden beispielsweise alle zwei Stunden Pausen eingelegt. Das kann bei bestehender Blasenschwäche möglicherweise nicht ausreichend sein.
Manchmal werden die Toiletten jedoch als Lager für Wasserflaschen oder volle Mülltüten genutzt und stehen dadurch den Fahrgästen nicht zur Verfügung.
Wählen Sie einen seriösen Anbieter und erkundigen Sie sich, ob während der Reise ein Buswechsel in einem anderen Land vorgesehen ist, da dort möglicherweise andere Bedingungen gelten können.
- Buchen Sie einen Sitzplatz im Gang in unmittelbarer Nähe der Toilette und nicht am Fenster.
- Die Toilette befindet sich bei doppelstöckigen Bussen meist im unteren Bereich.
- Halten Sie außerdem eine vorbereitete Hygienetasche mit Ihren benötigten Utensilien bereit.
Reisen mit dem Flugzeug
Auch bei einer Flugreise gilt:
- Reservieren Sie einen Sitzplatz in der Nähe der Toilette.
- Oft wird bei Flugreisen kaum noch Wasser angeboten. Bringen Sie daher eine Wasserflasche mit in den Flieger. An vielen Flughäfen gibt es kostenlose Wasserspender, an denen Sie Ihre Flasche kurz vor dem Boarding auffüllen können.
- Informieren Sie sich über Priority-Behandlung. Priority-Behandlung im Flugzeug bezeichnet bevorzugte Services wie Priority Check-in, Priority Security Check (schnellere Sicherheitskontrolle), Priority Boarding (frühes Einsteigen) und Priority Baggage (schnellere Gepäckausgabe). Diese Leistungen sind bei vielen Full-Service-Airlines (z.B. Condor, Air Serbia, SkyTeam-Mitglieder) oft in höheren Tarifklassen oder Vielfliegerstatus enthalten, während sie bei Billigfliegern meist als Zusatzleistung gegen Aufpreis gebucht werden können.
- Viele Fluggesellschaften bieten außerdem die Mitnahme von medizinischem Sondergepäck an.
Es ist daher wichtig, sich im Vorfeld mit der Fluggesellschaft in Verbindung zu setzen.
- Um die Abfertigung am Flughafen zu erleichtern, sollten Sie ein ärztliches Attest über den Bedarf an Hilfsmitteln und Medikamenten mitführen. Für bestimmte Produkte gibt es häufig einen mehrsprachig formulierten Hilfsmittelpass. Wichtig ist es, offen mit den Hilfsmitteln umzugehen, insbesondere beim Sicherheitscheck.
- Bei Flugreisen gehören alle Medikamente ins Handgepäck. Bei Inkontinenz sollten außerdem ausreichend Versorgungsmittel im Handgepäck mitgeführt werden.
- Tragen Sie während des Flugs Stützstrümpfe und bewegen Sie regelmäßig Ihre Fußgelenke während des Flugs (Thrombose-Prophylaxe).
Immer mit dabei:
Ihre Hygiene -Tasche (oder Rucksack)
Halten Sie diese Hygienetasche immer griffbereit bei sich (im Flugzeug im Handgepäck). Idealerweise verfügt sie über Gurte, sodass Sie sie umhängen können und Ihre Hände frei bleiben. Die Toiletten im Flugzeug oder Bus sind sehr eng und bieten meist keine Ablagemöglichkeiten.
In diese Hygienetasche packen Sie alles, was Sie benötigen, wenn Sie die Toilette aufsuchen. Sortieren Sie den Inhalt so, dass Sie nicht lange suchen müssen.
Eine solche Hygiene -Tasche könnte beinhalten:
- Kleine Sprayflasche mit Desinfektionsmittel
- Feuchtwisch-Tücher
- Einweg-Toilettenauflagen
- Toilettenpapier (vorbereitete Lagen)
- Slipeinlagen, Binden oder Inkontinenz-Einlagen
- Frische Unterwäsche oder Einmal-Inkontinenz-Unterwäsche
- Abfallbeutel
- Kleines Handtuch
- Urinierhilfe
- Intimpflegemittel
- Eventuell eine Ersatz-Leggings oder Ähnliches, falls die Hose oder das Kleid feucht geworden ist
- Eventuell ein schönes, leichtes Tuch zum Umbinden, falls die Kleidung nass geworden ist
- Gegebenenfalls Medikamente. Diese können auch in die Handtasche gepackt werden, damit die Hygienetasche übersichtlich bleibt.
- Kleine Wasserflasche
- Falls Sie fliegen: Nehmen Sie Ersatzunterwäsche und Einlagen für mehrere Tage mit, falls Ihr Koffer verloren geht.
Was soll in den Koffer?
Wenn es darum geht, was in den Koffer kommt, empfiehlt es sich, im Vorfeld eine Checkliste zu erstellen. Dabei ist es hilfreich, den eigenen Tagesablauf zu beobachten. Was benutzen Sie zu Hause? Worauf können sie auf keinen Fall verzichten? Welche Hilfsmittel nehmen Sie immer wieder zur Hand? Schreiben Sie es auf Ihre Packliste.
Was Sie einpacken hängt natürlich im Wesentlichen davon ab, wie Sie Ihren Urlaub verbringen möchten. Seien Sie aber auch vorbereitet für unerwartete Situationen. Eine kleine Wanderung, ein Schwimmbad-Besuch oder eine Einladung.
- Urinale/Urinflaschen für die Unterkunft während der Nacht (je nachdem, wohin Sie reisen und wie Sie übernachten)
- Praktische Kleidung, die den Wechsel Ihrer Hilfsmittel problemlos ermöglicht
- Wasserdichte Bettauflagen für Ihre Unterkunft (entweder Einweg-Unterlagen oder waschbare Unterlagen, etwa 1×1 Meter groß)
- Sitzauflagen für das Auto oder das Sofa
- Nehmen Sie ausreichend Hilfsmittel für die Urlaubstage mit. Bei der benötigten Menge sollte eher großzügig kalkuliert werden.
- Sollte der Transport der Hilfsmittel Schwierigkeiten bereiten, kann es auch sinnvoll sein, diese vorab per Post an die Unterkunft zu senden.
- Falls Sie nicht so viele Hilfsmittel mitnehmen können oder möchten, erkundigen Sie sich vorab, ob es an Ihrem Zielort Sanitätshäuser gibt, die Inkontinenzprodukte führen.
- Ein offener Umgang mit dem Thema Hilfsmittel ist auch hier empfehlenswert, insbesondere wenn Sie in einer Gruppe reisen und Ihre häufigen Toilettengänge auffallen.
- Hilfreich können auch sogenannte Hilfsmittelpässe sein. Damit kann die Kommunikation erleichtert werden.
Reise-Apotheke
Achten Sie darauf, bei Auslandsreisen stets eine gut ausgestattete Reiseapotheke mitzuführen. Neben den üblichen Mitteln gegen beispielsweise Fieber, Übelkeit, Durchfall und Allergien sollten auch folgende Arzneimittel beziehungsweise Hilfsmittel nicht fehlen:
- Sonstige Medikamente, die Sie regelmäßig einnehmen
- Intimpflegemittel/Feuchtigkeitscremes
- Als Schmerzmittel können aufgrund ihrer entzündungshemmenden Wirkung Ibuprofen oder Diclofenac eingesetzt werden
- Pflanzliche Präparate bei Blasenentzündung (z. B. Cystinol®/Canephron®)
- evtl. Globulis/ Schüßlersalze
- Sprayflasche mit kollodialem Silber
- Tee in Beuteln (Kamille, Blasen-und Nierentees…)
- Ersatz-Urinierhilfe
Blasenentzündung im Urlaub
Treten erste Symptome auf, sollten Betroffene ausreichend trinken, um den Urin zu verdünnen und die Harnwege regelmäßig durchzuspülen.
Präparate mit Bärentraubenextrakt (z.B. Cystinol® aus Bärentraubenblättern) oder einer Kombination aus Rosmarin, Liebstöckel und Tausendgüldenkraut (z.B. Canephron®) werden zur unterstützenden Behandlung einer unkomplizierten Blasenentzündung eingesetzt. Die Präparate können bereits bei ersten Anzeichen einer Blasenentzündung eingesetzt werden, um die Beschwerden frühzeitig zu lindern. Die beiden genannten Produkte stehen stellvertretend für viele weitere Naturheilmittel, die genauso hilfreich sind und stellen keine Empfehlung dar.
Als Schmerzmittel können aufgrund ihrer entzündungshemmenden Wirkung Ibuprofen oder Diclofenac eingesetzt werden, sofern keine Gründe dagegensprechen. Beide Schmerzmittel können die Beschwerden lindern und gegebenenfalls zusätzlich zu pflanzlichen Präparaten eingesetzt werden.
Lesen Sie auch die beiden Blogartikel zum Thema Blasenentzündung.
Wenn die Blasenentzündung bereits medikamentös behandelt wird, ist es wichtig, die Therapie auch unterwegs nicht zu vernachlässigen und regelmäßig an die Einnahme zu denken. Stellen Sie sich ggf. den Timer in Ihrem Handy, um an die Einnahme erinnert zu werden.
Das Risiko für eine Zystitis kann im Urlaub erhöht sein. Falls Sie zu Blasenentzündungen neigen, sorgen Sie auch in diesem Punkt vor, denn die Hygienebedingungen sind – abhängig davon, wo Sie sich im Urlaub aufhalten – oftmals nicht optimal.
Sie können bereits einige Wochen vor Beginn des Urlaubs vorbeugend mit der Einnahme von D-Mannose (z.B. Femmanose®) beginnen und auf einen gesunden Lebensstil achten, um Ihren Körper bestmöglich zu unterstützen (siehe Blogartikel NATURHEILMITTEL BEI BLASENENTZÜNDUNG).
Es ist ein Irrtum, dass Blasenentzündungen ausschließlich in der kalten Jahreszeit vorkommen. Auch bei sommerlichen Temperaturen im Urlaub können Bedingungen entstehen, unter denen sich eine Zystitis entwickeln kann. Meist sind Bakterien die Ursache für eine Blasenentzündung. Sie können in die Harnröhre gelangen und dort eine Entzündung auslösen.
NATURHEILMITTEL BEI BLASENENTZÜNDUNG
Heilkräuter, Tees, Wärme,
D-Mannose, L-Methionin und Kollodiales Silber
bei Blasenentzündung und zur unterstützenden Anwendung bei akuten und wiederkehrenden Harnwegsinfekten.
KOMPLEMENTÄRMEDIZIN BEI BLASENENTZÜNDUNG
Spagyrik, Homöopathie und Schüßlersalze
bei Blasenentzündung und zur unterstützenden Anwendung bei wiederkehrenden Harnwegsinfekten.
Unterkühlung kann dazu führen, dass die Haut im Intimbereich weniger durchblutet wird und dadurch die natürliche Schutzfunktion der Haut im äußeren Intimbereich geschwächt sein kann. Dadurch können sich Bakterien leichter ansiedeln.
Die Schleimhaut der ableitenden Harnwege spielt eine wichtige Rolle bei der natürlichen Abwehr von Keimen. Durch Nässe kann der leicht saure pH-Wert der Schleimhaut beeinflusst werden, wodurch diese Schutzfunktion beeinträchtigt werden kann. Zusätzlich kann kaltes Wasser die Durchblutung der Blasenschleimhaut beeinflussen und dadurch Infektionen begünstigen.
Auch typische Urlaubssituationen können dazu beitragen.
Auch andere mögliche Ursachen für Unterkühlung sollten vermieden werden, beispielsweise Klimaanlagen (auch im Flugzeug) oder zu dünne Kleidung in den Abendstunden.
Wer nach dem Baden im Meer oder See den nassen Badeanzug anbehält, sorgt trotz warmer Außentemperaturen für eine länger andauernde Abkühlung im Unterleibsbereich. Nasse Badekleidung sollte daher nach dem Schwimmen möglichst rasch gewechselt werden, um einer Beeinträchtigung der Hautbarriere vorzubeugen.
Auch andere mögliche Ursachen für Unterkühlung sollten vermieden werden, beispielsweise Klimaanlagen (auch im Flugzeug) oder zu dünne Kleidung in den Abendstunden.
Mit einer geeigneten Pflege des äußeren Intimbereichs kann die Hautbarriere in dieser Region unterstützt und die natürliche Schutzfunktion der Haut gestärkt werden. Sie spendet Feuchtigkeit und kann die Hautbarriere unterstützen.
Honeymoon-Zystitis/ Flitterwochenkrankheit
Im Urlaub dem Alltag entfliehen:
Oft bleibt dann auch mehr Raum für Zweisamkeit. Häufige sexuelle Aktivität kann bei Frauen jedoch eine Ursache für eine Blasenentzündung sein.
Eine Blasenentzündung, die im direkten Zusammenhang mit Geschlechtsverkehr steht, wird auch Honeymoon-Zystitis genannt.
- Häufiger Geschlechtsverkehr kann bei Frauen die Entstehung einer Zystitis begünstigen.
- Bestimmte Sexualpraktiken können zudem durch mechanische Reizung der Schleimhäute die Übertragung von Erregern erleichtern.
- Darüber hinaus können Kondome und andere Verhütungsmittel mit Spermiziden die Scheidenflora beeinflussen und dadurch möglicherweise die Ansiedlung von Bakterien begünstigen.
Eine mögliche vorbeugende Maßnahme ist das Wasserlassen nach dem Sex: Dadurch können Keime, die während des Geschlechtsverkehrs in den Bereich der Harnwege gelangen, ausgespült werden. Diese Empfehlung gilt auch für Männer.
Die Faktoren, die eine unkomplizierte Blasenentzündung begünstigen können, sind vielfältig: Nasse Badekleidung, kalte Füße oder das Sitzen auf einem kühlen Boden können dazu beitragen, dass die Durchblutung im Beckenbereich beeinflusst wird und die natürliche Abwehr gestört sein kann.
Was ist eine unkomplizierte Blasenentzündung?
Ärzte sprechen von einer unkomplizierten Infektion, wenn im Harntrakt keine relevanten Begleiterkrankungen, keine Schwangerschaft und keine anatomischen oder funktionellen Besonderheiten vorliegen, die Komplikationen begünstigen könnten.
Typische Anzeichen sind:
- Schmerzen beim Wasserlassen (Algurie)
- Harndrang
- häufiges Wasserlassen in kleinen Mengen (Pollakisurie)
- unangenehme Schmerzen oberhalb des Schambeins und im Bereich der Blase
Allgemeine Tipps bei Zystitis
- Reduzieren Sie bei Bedarf koffeinhaltige Getränke wie Kaffee oder Cola sowie Alkohol, da diese harntreibend wirken können.
- Kamillen-Tee bspw. schmeckt auch kalt sehr lecker und erfrischend
- Trinken Sie nicht weniger als üblich, da stark konzentrierter Urin die Blase reizen kann und dadurch das Risiko einer Blasenentzündung steigen kann.
- Nehmen Sie Ihre gewohnte Medikation weiterhin regelmäßig ein. Stellen Sie sich gegebenenfalls einen Timer auf Ihrem Handy, damit Sie daran erinnert werden.
- Nehmen Sie vertraute Produkte von zu Hause mit.
- Falls Sie einen mobilen Beckenbodentrainer besitzen, sollte auch dieser mit ins Gepäck.
Eine unkomplizierte Blasenentzündung kann in vielen Fällen zunächst selbst behandelt werden und heilt häufig innerhalb weniger Tage ab.
Wann zum Arzt?
Bei systemischen Zeichen und Symptomen sollte unbedingt ärztlicher Rat eingeholt werden:
- Fieber
- Magen-Darm-Beschwerden
- Tachykardie (Herzrasen)
- Schmerzen in der Nierengegend oder im Rücken
- Veränderungen der Farbe oder des Geruchs des Urins
- Blut im Urin
- Harnverhalt
Informieren Sie sich am besten bereits während Ihrer Reiseplanung darüber, wo sich Apotheken, Arztpraxen oder Krankenhäuser befinden.
Inkontinenz-Bademode
Inkontinenz-Bademoden (auch Schwimmwindeln oder Badehosen bei Inkontinenz genannt) bieten spezifische Vorteile, funktionieren jedoch anders als herkömmliche Inkontinenzprodukte.
Vorteile von Inkontinenz-Bademode
- Sie können dazu beitragen, dass Urin oder Stuhl nicht unkontrolliert ins Wasser gelangen. Dies unterstützt die Hygiene im Schwimmbad und schützt andere Schwimmer.
- Sie geben Sicherheit und können dazu beitragen, dass man sich bei einem möglichen unfreiwilligen Abgang weniger belastet fühlt.
- Das Design ähnelt häufig normaler Badebekleidung, wodurch die Diskretion erhöht werden kann.
- Sie unterstützen dabei, den Körper sauber zu halten und bieten zusätzliche Sicherheit bei bestehender Inkontinenz.
- Sie können dazu beitragen, die Verbreitung von Bakterien im Beckenwasser zu reduzieren.
- Im Gegensatz zu herkömmlichen Windeln, die im Wasser aufquellen und schwer werden können, sind diese Modelle speziell für den Nassbereich entwickelt. Sie bleiben formstabil und ermöglichen eine uneingeschränkte Bewegungsfreiheit.
Das Funktionsprinzip ist anders als bei normalen Einlagen oder Stoffwindeln:
Keine klassische Saugfähigkeit für größere Flüssigkeitsmengen: Diese Badehosen sind nicht dafür entwickelt, große Mengen Urin aufzunehmen und zu speichern wie eine herkömmliche Tageswindel.
Barriere-Funktion (Containment): Die meisten Modelle bestehen aus wasserabweisenden Materialien, teilweise mit speziellen Membranen. Sie können Flüssigkeit kurzfristig zurückhalten, bis das Becken verlassen wird.
[Foto: www.VonOckerUndRot.de]
Spezielle Materialien: Sie bestehen aus Materialien, die im Wasser nicht aufquellen (keine Zelluloseschicht wie bei herkömmlichen Windeln). Häufig verfügen sie über ein eng anliegendes Beinbund-Design, um ein Austreten möglichst zu reduzieren. Sie sind jedoch nicht vollständig wasserdicht wie ein Taucheranzug, da dies das Schwimmen verhindern würde.
Einweg: Ähnlich wie Badehosen für Babys werden sie nach einmaligem Gebrauch beziehungsweise nach dem Schwimmen entsorgt.
Mehrweg: Diese bestehen aus waschbarem, wasserabweisendem Material und müssen nach dem Schwimmen gründlich gereinigt werden.
Nutzen Sie Ihre Reise, um Ihren Beckenboden spielerisch zu trainieren:
Bei längeren Autofahrten können Sie den Beckenboden beispielsweise anspannen, wenn Sie eine Straßenlaterne oder einen ähnlichen Orientierungspunkt sehen. Halten Sie die Spannung bis zum nächsten Orientierungspunkt. Entspannen Sie anschließend doppelt so lange. Wiederholen Sie diese Übung mehrmals.
Denken Sie sich mehrere kleine Übungen oder Spiele aus. Werden Sie auch im Urlaub mit Ihrem Beckenbodentraining nicht nachlässig.
Pessare
HILFE BEI BELASTUNGS-INKONTINENZ
Die verschiedenen Inkontinenzformen erklärt und welche Hilfsmittel und Therapiemöglichkeiten es gibt.
Falls Sie gelegentlich ein Pessar tragen (z.B. beim Sport), können Sie auch in Betracht ziehen, ein Pessar während der Anreise zu tragen. Ein Würfelpessar kann selbstständig eingesetzt werden und unterstützt die Stabilisierung der Beckenorgane, wodurch die Kontinenz verbessert werden kann.Wenn Sie noch keine Erfahrung mit Pessaren haben, sprechen Sie mit Ihrer Gynäkologin darüber, ob diese in Ihrem Fall geeignet sind.
Lesen Sie auch den Blogartikel über Pessare HILFE BEI BELASTUNGS-INKONTINENZ
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Ein Testset verschieden großer Vaginaltampons von Contam® bspw. kann ärztlich verschrieben werden.
Wasser lassen am Meer
Sie liegen entspannt am Sandstrand und möchten nicht bei jedem Harndrang ins Meer gehen, um zu urinieren?
Es gibt eine dezente und unauffällige Möglichkeit, dies zu tun (wenn Ihr Strandnachbar nicht gerade 50 cm von Ihnen entfernt liegt)…
Setzen Sie sich aufrecht hin und stellen Sie Ihre Füße auf. Spreizen Sie Ihre Beine etwas und bedecken Sie Ihren Unterleib und Ihre Beine mit einem großen Tuch oder Handtuch. Unmittelbar vor Ihrer Vagina graben Sie nun mit einer Hand ein Loch in den Sand. Schieben Sie etwas Sand zur Seite, sodass eine kleine Mulde unterhalb Ihrer Vagina entsteht.
Nun ziehen Sie Ihre Bikinihose oder Ihren Badeanzug mit einer Hand etwas zur Seite und halten diese Position. Entspannen Sie sich und lassen Sie Wasser. Es wird in der Regel nicht auffallen. Der Urin versickert sofort im Sand.
Wenn Sie fertig sind, schieben Sie den trockenen Sand wieder über die Mulde und voilà! Richten Sie Ihr Handtuch wieder und entspannen Sie weiter.